ダイエットで取り入れたい習慣
ダイエットと聞いて
私たちはまず体重を減らすことをつい考えてしまいがち。
でも体重の増減は変化がなくても、 体のラインが変化すると
印象が締まった感じにみえます。
一度ついてしまった脂肪はなかなか落とせませんが
ダイエット中は立ち方ひとつ気をつけるだけでも
すっきり見えますよね＾＾
たくさんの人が食事制限をすると同時に
ストレッチやヨガ、ピラティスなどの運動を
取り入れると思いますが、
運動をする中でも、背筋を伸ばし、
ヒップをきゅっと締める（肛門をしめる）習慣を
忘れずにやることが重要です。
このヒップの運動は
便秘の防止を防ぐとともに
若返りの運動ともいわれてします＾＾
年齢とともに、
背中が曲がっていったり
体の老化現象がおこってきますが
日々の意識の仕方が
自分の老後に大きく影響してきますので
ぜひ背筋にはきをつけてくださいね。
こうした毎日のちいさな積み重ねが
美しいボディラインを作っていきます。
足の骨も毎日つくられますので
キレイな歩き方をいまからでも
気をつけて実践してみてください。
それが最終的にはダイエットに繋がっていくのです。
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